Какие три самых важных минерала для спортсмена? Железо, цинк и вы уже догадались, кальций. В этом суть спортивного диетолога, и в некотором смысле это ясно из количества кальция , которое нам нужно по сравнению с другими минералами, и приоритета, который он имеет в наших системах. Если вы едите кальций, цинк и железо, организм будет отдавать…
Чрезмерное потребление отдельно от антиоксидантов может повлиять на нашу физическую работоспособность или даже на наше здоровье. По этой причине введение добавок с антиоксидантами монофармацевтическими препаратами в высоких дозах в настоящее время не рекомендуется, если только оно не предназначено для лечения острых ситуаций окислительного стресса и в краткосрочной перспективе. Если вы регулярно употребляете большие дозы, вы…
Перед лицом физической атаки военной подготовки, от которой вы страдаете, если вы солдат, возникает вопрос: все ли калории одинаковы? Новое исследование противопоставило белок углеводам и нашло явного победителя; протеиновый коктейль после тренировки — это классическая часть спортсменов и бодибилдеров, может быть легко забыть, что вне этого вида спорта мы любим, это не всегда норма… в…
Эликсир антиоксидантов, волокон и сложных углеводов в едином рецепте для овсяных блинов , который также анаболичен для белков и полезных жиров. Стандартные блины или овсяные блины довольно скучны для анаболической диеты, хотя идея не обязательно заключается в добавлении большего количества питательных веществ, у нас есть другая идея придать вкус и больше в отношении ценностей питательная…
Методы случайных тренировок дают случайные результаты, поэтому мы рекомендуем узнать, как применить научный метод к своим тренировкам, питанию и добавкам. В мире, изобилующем информацией, важно уметь критически анализировать исследования и заявления, которые звучат великолепно, а также становиться «более научными» в том, как мы преследуем наши цели в области здоровья и физические цели, особенно сейчас, где…